غالبية النّاس يقضون حياتهم محاصرين داخل منطقة راحتهم وهم يشعرون بالأمان. بطبيعة الحال من المهم أن تكون بعيداً عن التوتّر ولكن الاسترخاء لدرجة كبيرة قد يوقف البعض عن تحدّي نفسه ويحدُّ من التّطوير الذاتي.
إنَّ تطوير الذات هو عملية مستمرة وهامة في حياة كل فرد؛ إنَّها رحلة تستدعي الالتزام والاستعداد للتغيير والتطور، فمن خلال تطوير قدراتنا الشخصية ومهاراتنا، نتمكَّن من تحقيق النجاح في حياتنا الشخصية والمهنية، ونعزز ثقتنا بأنفسنا وقدرتنا على تحقيق الأهداف.
هل تريد الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة؟ شكرا على الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة
اطلبي منها أن تحتفظ بمزيل عرق إضافي في حقيبة الظهر أو حقيبة الرياضة.
لذا عليك مساعدة ابنتك على العثور على منتج يقوم بالمهمة دون التسبب في مشاكل جلدية.
في النهاية، أجريت عملية ولادة قيصرية ولم آخذ أي إجازة للأمومة. لا أنصح أحداً بذلك. فعملية الولادة شاقة جسدياً وعاطفياً ومهنياً.
والطّريقة الوحيدة للمضيّ قدماً في الحياة هي الارتباط بأشخاص إيجابيين والابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
لو شعرت بالتعب، أقول لنفسي فقط "هذا ما أفعله الآن" لأن الانسحاب ليس خياراً مطروحاً. لا يمكنك إنهاء سباقات متتالية بلا انقطاع اعتماداً على مشاعرك، بل عليك أن تتصرف كأنك روبوت تقريباً.
التمسّك بالأحداث غير السّعيدة أو المزعجة يمكن أن يمنعك من المضي قدماً في حياتك. اغفر لنفسك وللآخرين على الأحداث الماضية لتمضي قدماً نحو أحلامك وطموحاتك.
أشرب كوباً من الماء وأركض. قد أضع بعض الكولاجين فيه. أحياناً أضع بعض ملح الهملايا في عصير فاكهة يحوي الإلكتروليت (أي المعادن والأملاح التي فيها شحنة كهربائية في الجسم) وهذا كل ما في الأمر. لا أتناول الطعام. بعد العدو، أشرب كوب شاي قوي وأتناول خبزاً محمصاً ومربى. أتبع نظاماً غذائياً عادياً لأنه علي إطعام ثلاثة صبية جائعين لذلك غالباً ما يكون العشاء أي وجبة منزلية غنية.
الطبيعة تساعد على تهدئة الذهن وتقليل مستويات القلق، مما يسهم في تحقيق الهدوء الداخلي.
تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، حيث تؤثر سلباً على مستويات الطاقة والمزاج، الغذاء الجيد يساعد على تعزيز الصحة العامة والشعور بالهدوء.
العناية بالبشرة، ابنتك لا تعرف ما تعرفينه عن كيفية العناية بالبشرة، لذا اشرحي لها ما تحتاجه للحفاظ على نظافة بشرتها، وضّحي لها كيفية غسل الوجه بشكل صحيح، وترطيبه إذا لزم الأمر، شاهد المزيد من المعلومات هنا واستخدام علاجات حب الشباب المشهورة التي لا تستلزم وصفة طبية.
صلي وقم بدعاء بسيط، اجلس وتأمل لخمس دقائق بدون كلام مع أي أحد واسترخي، اتصالك بقوة أعظم يمدك بالطاقة، هذه الخمس دقائق ستساعدك على أن تصفي ذهنك ترتب أفكارك، ثم تنطلق إلى ما تريد فعله.